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篮球68种基本功训练运球 篮球初学者必须进行的行进间基础运球训练

admin 电商资讯 2023-11-18 02:17:50 122 0

篮球68种基本功训练运球,篮球初学者必须进行的行进间基础运球训练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

要打好篮球原地运球是远远不够的,因而本期教学在上一期教学的基础上加入了行进的动作,不再是原地的动作了。如果没有看小编上一期教学的球友可以先看一下上一期的球性与基础运球训练,因为这两期的教学有很大的关联性,只有上一期的基础原地运球做好了,才能进行下一步的行进间运球,如果上一期的教学不能熟练做到,那么请先将上一期的动作做熟练再来进行这一期的训练,切勿急于求成。初学者要注意,一开始进行行进间运球的时候,非常容易掉球,不要着急,每个人都是这样的,记住熟能生巧,万事开头难。

下面是五种基本训练

第一,行进间in and out运球。要点要大力气,高速度,抬头。做到动图中那样就行了。

第二,行进间单手左右v字运球。要点要大力气,高速度,抬头。做到动图中那样就行了。

第四,行进间低运球。要注意抬头不看球,放低重心,用大力气,次数上不做规定,熟练即可。熟练的标准是不掉球,速度快,单手能做到动图中那样就行了。这里说一下,由于材料有限,小编找到的低运球是双球训练,大家训练时单手就可以,但要求是能做到像图中那样。

第五,行进间高运球。抬头不看球,用全速推进,次数不做规定,熟练即可。熟练的标准是不掉球,速度快,做到动图中那样就行了。做这个训练的时候一开始可以放慢速度,训练过程中逐渐加到全速。

这就是今天的行进间基础运球训练。因为每个人的基础不同,学习速度不同,所以时间不做硬性规定,只要能做到我上文中提到的要求就OK了。记住,训练越痛苦,球场上就越轻松,反之亦然。如果大家在训练中出现什么问题可以在下面提问,小编竭力为你们解答。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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