首页 电商资讯正文

长期在睡前玩手机的人,会付出啥代价?医生:或要承受这6种痛苦

admin 电商资讯 2024-01-07 18:22:43 239 0

简要回答

睡前玩手机,也就是现在年轻人的生活习惯,更是延伸出不玩手机浑身难受,这一天算不上结束的说法。根据我国最新青年玩手机数据显示,90%以上采访者,睡前都要玩手机。低于一个小时占13%,剩余通通超过一个小时。尽管手机给我们的生活和工作带来了很多的便利,我们也非常的喜欢手机,但是如果长期的看手机,那么就会给我们的身体带来一些危害。

01

长期在睡前玩手机的人,会付出啥代价?医生:或要承受这6种痛苦

1.引起颈椎病

睡觉之前,我们经常会在一个位置上坐很久,由于注意力过于集中,对我们的颈椎造成了很大的压力。

由于颈部本来就有一个正常的生理性的弧度,长期盯着手机,会导致身体的生理性弧度朝反方向发展,也就是所谓的“后脑勺”。

如果颈椎反弓,会导致患者出现异常的疼痛,这会严重影响到患者的正常生活。所以,为了更好地保护我们的颈椎,我们应该在平时的生活中改变这种习惯。

2.增加患痴呆的可能

有些研究发现,睡前看手机两小时,褪黑激素分泌水平会下降22%,这会导致难以入睡和频繁醒来等睡眠问题。

此外,如果睡前玩手机,就会导致睡得很晚,这也就会大大将睡眠时间缩短,很容易造成睡眠不足的问题。

然而,长时间的睡眠不足会影响我们的记忆力以及精神状态,长期受这些因素的影响还可能导致脑细胞死亡,使得患老年痴呆的可能性变大。

3.诱发眼睛疾病

如果在黑暗的环境下进行玩手机,那么就会破坏我们眼睛的正常适应环境,强光 *** 会让我们的眼睛感觉到各种不舒适。

比如出现眼干眼痛,视力模糊等,甚至会发现急性的青光眼,白内障。

在熄灯之后我们在玩手机会给自己的眼睛视力造成损伤,因为手机的屏幕会发出一种破坏视网膜的感光器,也就是说蓝光。我们的瞳孔会扩大,那么就会让这些蓝光更多的进入眼睛,损害我们的视力健康。

4.加速身体衰老

睡前玩手机对身体有明显的影响,可能会加速衰老。爱美之心人皆有之,在年龄增长的过程中身体也会逐渐衰老,但有些人的衰老是不良生活习惯造成的。

睡前经常玩手机会缩短睡眠时间,睡眠不足身体会衰老得更快、斑点和皱纹会增加。眼周的黑眼圈越来越明显,给人一种眼神呆滞的感觉。

5.扰乱正常作息时间

按照我们平时生活作息的习惯来讲,到了一定的时间就应该上床睡觉,这样身体各个器官才能够得到充足的休息。

而现在大部分人都有熬夜玩手机的习惯,不知不觉当中几个小时就已经过去了,这个时候严重耽误了睡觉的时间,扰乱了身体生物钟,慢慢的甚至玩手机上瘾。

其实这种做法严重耽误了睡眠的时间,久而久之你也会透支你的健康,睡眠质量变差了,人体生物钟扰乱了,那么你的生活还能够正常吗?

6.不安全

睡前玩手机除了对身体健康影响很大,也是一种极不安全的做法,许多人夜晚玩手机时喜欢插着充电器,其实这种做法是非常危险的。

很容易引起手机发热,发烫,买到劣质手机严重的还会引起爆炸。所以夜晚手机充电时,要尽量将手机放远点。

由此可见,睡前玩手机对身体健康的影响还是很大的,但其实我们只要正确使用手机,手机对我们身体健康的危害还是可以尽可能的避免的。 02

爱玩手机的人,三个时间段更好别玩,防止肾脏会“吃不消”

一:吃饭前不玩手机

我们从小就知道饭前便后要洗手,这样才比较卫生。但是现在很多人在吃饭的时候,喜欢边玩手机边吃饭,或者是在吃饭之前,先刷会朋友圈,玩会游戏。

但是要知道手机上的细菌也很多,如果是玩过手机后不洗手就直接吃饭的话,那么细菌也可能会进入身体当中。

而身体中的细菌和病毒需要先通过肾脏那一关,就很容易给肾脏带来损伤。

二:睡前不要看手机

因为现代人生活压力很大,白天可能没有时间玩手机,所以经常会选择在晚上睡觉前刷手机。但是经常这样做,很可能会引起睡眠障碍,即感觉很累了也无法入睡。

经常在睡前玩手机不仅会影响睡眠质量,还会影响人体的内分泌,间接影响身体的精神状态。肾脏在夜间需要自我代谢和清洁,如果经常熬夜,肾脏可能会受到影响。

三:排便时

上厕所的这个动作会给全身血管产生压迫,所以大家排便的过程应该尽量顺畅,排便时间短一点,这样能够减少对血管的伤害。

而上厕所时候玩手机会让大家忽略时间,不知不觉延长排便的时长,这样不仅会增加血管破裂的危险。而且还会对肾脏产生极大的压迫,从而增加肾脏疾病的出现概率。 03

睡前如果忍不住想玩玩手机,建议做好这3件事!

1.调节屏幕亮度

如果你是把房间的灯都关了躺床上看手机,则需要注意把手机屏幕的亮度调整成为夜间模式。

避免眼睛长时间直对着屏幕光亮,同时不要玩下脖子看手机,对颈椎不好。

脖子长时间受力会很难受,建议屏幕调节到适当的亮度,以免删到眼睛和颈椎。

2.不要侧躺或俯卧刷手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力更大,很容易造成左右眼睛视力偏差。尽量平视看手机,减少低头玩手机的次数,保护眼睛的同时保护颈椎!

3.调整字体大小

现在许多手机都有了夜间模式设置,通过降低手机屏幕的亮度,减少光线对眼睛的危害。 04

不过,在降低手机亮度的同时,还需要调整字体,若是字体太小,也容易对眼睛造成影响。

版权声明 1、本网站名称:三九知识
2、本站永久网址:www.1puu.com
3、本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任
4、如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 aaw4008@foxmail.com
5、本站一律禁止以任何方式发布或转载任何违法的相关信息,访客发现请向站长举报
本文链接:http://www.rongxh.com/dianshang/44983.html
七月七龙道胶囊 NO17久皇 爵士焦点 壹小拾养护液 牛鲨喷剂 黑豹喷剂 久医官喷剂

青山网 喷剂测评 洗护测评 健康知识