文 | 宝藏女孩 · 主播 | 应犹
康德曾说过：
“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望、睡眠和微笑。”
睡眠是生命的延续，只有睡得好的人，身体才会更健康。
身体是健康的，生命才不会感到辛苦。
女人最重要的能力之一，就是练好“睡商”，也就是好好睡觉的能力。
拥有了睡商，你的人生就开始觉醒了。
女人的美丽和健康从睡好开始
有人说，睡眠是女人最好的驻颜术。
我们需要睡眠，正如不停运转的机器也需要保养。
女人想要青春永驻，最好的方法就是多睡觉。
倪妮曾在一次采访中分享道：
“护肤和保持身材的妙招就是要睡好觉。
睡觉睡得好，其实是容易瘦身的，不容易发胖。”
研究表明，睡觉的时候身体会分泌瘦素，睡着睡着就瘦下来了。
而且，睡好觉还能让皮肤变得更加光滑、细腻。
港剧《婚前昏后》中，柏麟担心苏珊心情不好会胡思乱想，不好好睡觉，苏珊打趣说：
“就算为了我的皮肤，我也会好好睡觉的。”
英国做过这样一项实验，让一个人几个晚上睡得不好，便足以让他看起来特别地不好看。
没错，睡眠与你的美丽是相辅相成的。
女人的健康和美丽一样，也都是睡出来的。
睡商决定你是经常生病还是身体健康，直接影响你寿命的长短。
舒舒服服地睡一觉，可以消除心理的压力和不良情绪。
睡商还决定你新陈代谢的好坏，决定你的免疫力、抵抗力和自愈力的高低。
因此，千万不要忽略睡觉这件小事，没有任何事情比健康的身体，饱满的精神更重要。
一个人最好的状态是每个晚上能心安理得地入睡，每天早晨仍精力旺盛地醒来。
有条件尽量别熬夜，美人是睡出来的。
睡个好觉，就是治愈生命的良药。
好好睡觉是一个人的活力之源。
一个女人的灵气，都藏在她的睡眠里。
你越熬夜，生活事业就越不顺
谷爱凌曾在采访中提到，她之所以赛场上能赢，充足的睡眠帮了大忙。
从小，她每天晚上都要睡十个小时以上的觉，这对她来说非常重要。
真是应了那句话：
“小成功靠智商，大成功靠情商，持续的成功靠睡商。”
印象里，努力拼搏似乎总是和熬夜联系在一起，可是熬夜先熬垮的并不是我们的身体，而是心态。
有时，我们越忙反而越不能熬夜。
刚开始熬夜，我们感觉做事的时间延长了，特别有成就感。
可是时间久了，我们的精神和情绪会有很大变化，后面一旦遇到挫折，整个人就更容易崩溃。
心态一旦崩了，也就很难再有什么成就了。
有句话说得很有道理：
“你不会把睡觉带到重要场合，那也不该把白天的事带到床上。”
睡眠是人世间最简单的修行，但也是困扰我们最大的麻烦。
适当做出妥协与让步，管控好自己的睡眠，我们就可能会收获意外的惊喜。
“神仙姐姐”李若彤为了更好地演戏，不是以熬夜为代价拼搏，而是每天都保证睡9到10个小时。
她在采访中说：
“你睡眠充足，早上起来时你照镜子，你觉得你就是发光的；
如果睡眠不够，感觉自己就像一个行尸走肉。
拍戏时眼神都没有的，要知道做演员眼神很重要，你的眼神没有光彩，是很难很难的，化妆也帮不了什么。”
拒绝熬夜，保持身体的最佳状态，保证头脑的清醒，才能做到事半功倍。
睡商与一个人的生活和工作都息息相关。
睡商高的人往往自信满满，既能高效工作，也能享受生活。
就像赫芬顿所说：
“成功的人需要一路睡上去。”
当你会睡觉、睡好觉，每天都以饱满的精力和乐观豁达的心态去面对生活时，成功就会指日可待。
婚后，睡商高的女人最好命
俗话说男靠吃，女靠睡。
意思是说男性靠吃东西养身，女性则要睡好觉。
女性的情绪更为丰富，睡觉可以起到稳定情绪的作用。
女人爱惜自己要从提升睡商做起，睡商的高低直接影响着家庭关系。
一个家庭之中，女主人情绪好了，对于家庭的和谐起到至关重要的作用。
婚姻生活终归要落实到穿衣吃饭睡觉上，与伴侣同床共枕，是件既幸福又不易的事。
有人有幸可以和伴侣同床同心一辈子，她们总是可以快乐地和伴侣在睡前聊聊天。
要知道，好的婚姻，是要有良好的沟通基础的。
我和老公相爱十几年感情很稳定，就经常会开两个人的卧谈会。
“今天工作顺利吗？”
“我跟你说，我今天遇到了一个特别有意思的事。”
类似这样的睡前日常，真的很幸福。
每一次聊天，都让彼此的心走得更近，再以轻松舒适的状态入睡，真的让人很愉悦。
婚姻不仅满足双方的情感需求，还应满足彼此的生理需求。
睡商高的女人，也应乐于与伴侣享受夫妻生活。
婚姻最好的状态，莫过于夫妻间同床又同心。
张晋和蔡少芬的姐弟恋十分令人羡慕。
在一次采访中，蔡少芬说她和老公有一个约定，不管发生什么事，不管吵架与否，晚上睡觉的时候都要在一张床上睡。
如此约定，可以看出蔡少芬的睡商真的很高、很智慧，难怪他们感情一直有增无减。
婚姻中，睡觉也是一门很高的学问。
如果你的婚姻也正在处于磨合期，不妨学着做一个睡商高的女人。
睡前和对方聊聊有意思的事，多关心关心彼此，大方享受夫妻生活，和你的另外一半做一对同床同心的夫妻。
睡商高的女人，无论和谁生活在一起，都会好命。
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保持一个好的睡眠，不仅事关身体健康，婚姻幸福，也更容易让你脱颖而出，在成功的道路上越走越好。
女人，最好的养生莫过于作息规律，好好睡觉。
这是对健康的重视，也是女人爱自己最好的表现。
培养好自己的睡商，在人生路上让自己更有冲劲地往前走，才能让我们成为披荆斩棘、乘风破浪的靓丽姐姐！
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