初学者怎么练侧手翻 舞蹈翻跟斗怎么练？

初学者怎么练侧手翻

舞蹈翻跟斗怎么练？

舞蹈翻跟斗怎么练？

垫子是必须的，把腰活动开。腰部要注意使劲，翻过去之后要控制住。要克服心里障碍（但是也不能蛮干）后翘手要撑稳。空翻。。这个很危险，先练熟快速前翘再试这个。。你练的时候最好找人看着你。。注意安全

侧手翻只能做左边吗？

侧手翻不是只能做左边的。侧手翻是一种体操运动的翻身运动，侧手翻不但可以向左翻，同时也可以向右翻，侧手翻的方向在动作要领上基本上是相同的，需要经过经常的锻炼才能够很好的掌握。

侧手翻容易摔吗？

侧手翻是很容易翻得，因为全身力量都在半边

怎样侧身翻跟斗？

侧身翻跟斗学名叫侧手翻。具体动作是，侧向站立，臂侧举，左腿侧举，头左转，上体向左快速侧倒，左腿落地，（脚尖要向左）右腿侧摆，左手撑地，左腿随之蹬地摆起。右手撑地，经分腿手倒立，继续翻转，用力推开左手，右脚落地，身份侧起成开立。如果是你自己练，你要先靠着墙练分腿手倒立，练习 好之后，才能练习翻跟斗。具体做的时候，你可以在地上划一条线，沿线练习，要求手、脚都在线上。如果是两个人练习，你可以让另一人站在你身后，两臂交叉扶住你的腰部，随着动作顺势上提帮助翻转。

谁知道如何练前翻和侧翻？

侧手翻很好练的。 动作要领：两手上举，依次在身前撑地，右腿上摆，在空中两腿分开，然后依次落地。 注意事项：1、两手落地时候要在一条线上。 2、注意要依次撑地，避免手腕受伤。 3、摆腿速度要快，要不然翻不过去。 4、注意两脚依次落地。 5、熟练之后可以加上助跑，动作就完成的更轻松优美了。

侧手翻为什么每次落地都摔倒？

那是因为你没有掌握侧手翻的要领，主要是肩膀与腰部没有做到位。侧手翻时必须毫不犹豫，勇往直前，具有一定的速度；支撑手一定要稳，肩膀不能松垮要绷紧；当身体因为惯性翻滚时，腰部不能放松，双脚适当打开；要把肩膀到腰胯再到腿脚，都想象成一根木头一般的整体，并努力做到。这样一来，有了足够的初速度，以及有力的支撑手臂，就能顺利地完成侧手翻了。当然，掌握了要领你还得多练习，这才是关键。