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哪些食物含钠比较高

admin 产品运营 2024-01-09 21:22:20 125 0

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简要回答

目前含钠类的食物有很多,像常见的白面包。目前两片半白面包中含纳就已经超过了600毫克,如果人们在选择吃白面包时,再涂上花生酱,番茄酱等等调味品时,钠元素超标属于正常情况。另外含钠类的食物其实还有早餐,麦片,凉面,油条,披萨饼等等。

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蔬菜类

目前蔬菜类含钠元素含量超标的也有很多,像茴香,芹菜,茼蒿,空心菜等等。举个简单的例子,空心菜又被称之为节节菜,开白色的喇叭花是空心的,不过它的含盐量是超标的。 02

零食类

要说零食类含钠元素超标的食物其实有很多,可能很多人觉得零食没有咸味,就不含有食盐,不会把甜味食物跟高盐类联系到一起。其实饼干蛋糕,点心,冰淇淋,奶酪等等食物当中都含有丰富的钠元素。 03

像大众所熟悉的柠檬夹心饼干,在制作的过程中可能会添加大量的添加物,会导致每100克就有700多毫克的钠,而巧克力夹心饼干也有500多毫克。所以平时在选择饼干作为零食时,建议大家只要偶尔吃吃就可以,不要吃的太多,也不要利用饼干来充饥,这样会给身体造成严重的负担。

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