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上了年纪 “晚上起夜”与“不起夜” 哪个更健康 医生说出实话

admin 商业问答 2024-01-06 15:26:44 74 0

简要回答

保持健康的人会养成好的习惯,其中之一就是在补充水分时掌握技巧,不会等到口渴时才喝水,也不会一次性喝太多水,身体始终保持良好的状态。但是,对于上了年纪的人来说,晚上起夜和不起夜,哪个更健康呢?本文将为您解答这个问题。

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1. 起夜的次数应该在一个可接受的范围内

如果过于频繁,那么就会对身体健康造成一定的影响。比如,起夜或多或少都会影响到睡眠质量,造成睡眠节律紊乱。对于睡眠不好的老年人来说,起夜是一种折磨,会影响到身心健康和生活质量,导致睡眠不足的情况。晚上多次起夜对腿脚不便的老年人来说,在完全还没有清醒的状态下,容易增加头晕眼花,跌倒骨折的风险。因此,在起夜时一定要小心谨慎,不要突然下地,而是可以先在床上 *** 几分钟,慢慢起来,以免因为出现不必要的意外。 02

2. 内科疾病也会引起夜间排尿次数增多

比如,糖尿病的典型症状是三多一少,也就是多饮、多尿、多食、体重减轻,有的患者会每天小便10多次,并且主要是夜尿多。因为糖尿病患者体内的胰岛素不足,血糖升高的时候,过多的糖不能进入细胞内被身体所利用,只能够通过尿液排出体外,尿液中葡萄糖过多会引起渗透性利尿,出现多尿的情况。另外,肾功能衰弱之后,体内多余的水分需要及时排出体外,会出现尿液增多的情况。老年人可能会出现肾功能进行性下降,导致肾脏浓缩稀释功能下降。进而会使排出的尿液比较清亮,一般会伴有尿痛、小腹部疼痛的症状,大多数是因为肾脏的心室功能减弱引起的。 03

相比于经常起夜的人,不起夜的人身体更加健康,因为频繁起夜可能是健康危机的信号,表明患者存在隐性的健康问题,而不起夜的人睡眠质量得到了保证,能够维持正常的身体功能运转。因此,老年人应该注意控制夜间起夜的次数,避免影响身体健康,同时也应该注意内科疾病的防治,以保持健康的身体状态。

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