长寿古往今来都是人们乐于追求的一件事情，但是人们常说“生死由命，富贵在天”，人的寿命很难自己掌控，好像都是天注定的，就像生于富贵之家，出生就含着金汤匙一样，寿命也遗传与自己父母。
家中有长寿老人的，子女也多长寿，哪怕他们多多少少有些不良生活习惯，但是还是比其他人活得长。
寿命长短真的取决于遗传基因吗？
医学研究发现，寿命在一定程度上真的和遗传基因有关系。遗传基因对于后代的影响是很大的，它不仅让父母和子女在长相上相似，在身体健康方面也会有一定的影响。
遗传基因我们知道那可真是天注定，我们是无法改变的，但是这并不意味着遗传基因就能决定寿命的长短，它虽对寿命有影响，但是影响并不很大。
最近有个很有趣的新闻调查，通过对超过四亿人的家谱进行分析后发现，伴侣对寿命的影响要远胜于遗传基因。
研究发现人类寿命的可遗传性并不是人们先前认为的占到15%-30%，而是很可能不超过10%，而真正影响寿命的是生活中的伴侣。
因为你的伴侣是和你有着共同价值观的人，所以才能长久的生活在一起，比如爱健身的人会选择和同样爱运动的人一起，而懒动好吃的人喜欢和能吃到一起的人在一起。
这份调查声明，也让我们能够间接看出来，决定寿命长短的重要因素是健康的生活习惯，坚持运动，注重饮食，保持良好心态，拥有良好生活习惯的人是可以克服基因上的缺陷的。
怎样做才能为长寿加分呢？
1、合理饮食
人体的生命活动离不开饮食基础，所谓病从口入，吃不好，吃不对会影响到身体健康，而不良的饮食习惯同样会伤害健康。
养成良好的饮食习惯，不挑食不偏食，不暴饮暴食，三餐有规律，每餐只吃七八饱，科学合理的搭配食物，保证营养均衡是身体健康的基本要求。
2、适量运动
想要身体好就要做到适量运动。运动不仅可以强身健体，提高身体代谢，让你脂肪加速燃烧，预防肥胖，还会让你心情愉悦，外表显年轻。
3、控制体重
体重保持在健康标准范围内，才有利于健康，体重过轻，过重对于健康都不利。
很多老年人坚信有钱难买老来瘦，认为人老了越瘦才越健康，其实这种观念是不对的。
老年人身体过瘦，说明肌肉含量少，脂肪缺乏，这样是会影响身体健康的，容易患上骨质疏松等疾病。
所以老年人其实微胖点反而好，不必对自己过于严苛，BMI指数稍微超过标准，身体才健康。
4、心态好
心态好对于长寿的影响最重要。好的心态是健康的基石，如果经常胡思乱想，总是处于负面情绪之下，就容易造成心身两方面不健康，久而久之自然会影响寿命。
总而言之，影响寿命长短因素不只是遗传这么单一，影响因素虽然多，但生活习惯对寿命影响占比非常大，所以希望大家都能尽早改掉坏习惯，养成好习惯，那么就可以给自己寿命多一份保障。
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