简要回答
如果想要防止眼睛疲劳,不妨尝试使用维生素a。因为维生素a又被称之为眼睛的维生素,它能够有效的调节适应性以及保护眼睛的黏膜功能,通常对于治疗干眼症效果会非常好。
01维生素b2
由于眼睛的视网膜当中可能会存在一定的游离的维生素b2,维生素b2其实又是一种辅酶,它可以参与糖类,蛋白质,脂肪的代谢。在生活中,一旦维生素b2缺乏时,会导致眼睛出现畏光,害怕,流眼泪,疼痛等等问题。 02维生素b1
维生素b1作为维生素中的一种,能够有效的预防和治疗眼睛疲劳等等。通常在生活中,摄入维生素b1之后,对于维持眼睛,神经,糖代谢功能以及神经传导拥有重要的作用。 03维生素c
维生素c能够有效的参与人体的氨基酸代谢和神经质的合成作用,其实它也是组成眼球晶状体的主要成分之一,由于对于眼睛干燥以及疲劳具有不错的效果,通常在生活中可摄入丰富的瓜果蔬菜。毕竟瓜果蔬菜当中含有大量的维生素c,想要补充维生素c,不妨多吃青椒,黄瓜,菜花,小白菜,鲜枣等等食物。