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学生近视呈高发 低龄化 青少年近视需早干预

admin 产品运营 2024-01-08 14:52:54 191 0

简要回答

根据国家卫生健康委员会发布的数据显示,2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中,6岁儿童、小学生、初中生和高中生的近视率逐渐升高,分别为14.3%、35.6%、71.1%和80.5%。近视不仅对儿童青少年的身心健康产生影响,高度近视还可能引起严重的眼底并发症。

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1、增加户外阳光下暴露的时间非常重要

阳光 *** 可以促使多巴胺的分泌,从而促进眼部发育,并在预防近视方面起到积极的作用。因此,鼓励孩子进行户外活动,每天至少保持1-2小时的户外活动时间。 02

2、合理安排用眼时间和休息时间

长时间连续用眼对眼睛的压力较大,容易导致眼睛疲劳和近视的发生。建议采取20-20-20原则:每20分钟远离屏幕,注视20英尺(约6米)外的物体,持续20秒钟。此外,每隔1-2小时进行10-15分钟的眼部休息,闭目或进行眼部放松运动。 03

3、保持良好的用眼姿势和习惯

正确的用眼姿势和习惯有助于减轻眼部的压力和疲劳,减少近视的风险。建议保持正确的阅读距离(距离物体30-40厘米)、保持坐姿端正、避免低头、不擦眼睛等。 04

4、家长还应该关注孩子的饮食和营养摄入

均衡的饮食有助于维持眼睛健康。食物中富含维生素A、C、E、D和锌等营养物质对眼睛健康很重要,可以多摄入新鲜蔬菜、水果、鱼类和坚果等食物。 05

5、定期进行眼部检查也是预防近视的重要措施

定期到眼科医生进行视力检查,及时发现近视问题并采取相应的治疗和干预措施,有助于控制近视的发展。

预防近视需要综合多种措施,包括增加户外活动时间、合理安排用眼和休息时间、保持良好的用眼姿势和习惯、注重饮食和营养摄入,以及定期进行眼部检查。家长、学校和社会各界都应该共同努力,加强儿童青少年近视的预防和控制工作。

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