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研究发现:戒烟有“年龄分界线”,这个岁数前戒掉帮助恢复健康

admin 商业问答 2024-01-06 18:01:36 74 0

简要回答

我国为例,《中国吸烟危害健康报告2020》披露,烟民总数超过3亿,15岁以上人群约26%吸烟,每年因吸烟丧生超100万人,吸烟已不单是健康问题,已上升到社会问题。烟草对人体的多个脏器有非常大的危害,而且这种危害常常是致命的,而且是不可逆的,对人体一些重要脏器的影响首当其冲的就是对心脑血管的影响,吸烟可以导致血黏稠度增高,是高血压、冠心病,还有一些脑血管病的高危的危险因素。有这些高危因素的患者,一定要及时的戒烟,否则很容易导致患者心脑血管疾病加重,此外,对呼吸系统的影响也是显而易见。长期吸烟的患者,比如每天一包,烟龄在10-20年以上的人,肯定会形成慢性的支气管炎,并且导致肺功能下降,形成慢性堵塞性的肺疾病。

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研究发现:戒烟有“年龄分界线”,这个岁数前戒掉或可恢复健康

《美国医学会杂志.网络开放版》刊发的新研究,再次证实了早戒烟的好处:35岁前戒烟,可完全“逆转”烟草造成的超额死亡风险。戒烟者的死亡率则明显低于继续吸烟者,年轻戒烟者的健康收益更大:

45~64岁戒烟,全因死亡率为不吸烟者的1.47~1.74倍。

35~44岁戒烟,全因死亡率是从不吸烟者的1.21倍。口但是如果能在35岁之前戒烟,全因死亡率会进一步降至1.03倍。所以,戒烟也有更佳年纪,不是说年轻的时候不想戒,年纪大了再戒也不迟的。事实上,年纪越大,烟龄越长,身体对尼古丁产生的依赖就越大。这也就是为什么在临床上,会有很多老烟民确诊晚期肺癌的原因了。有些吸烟者会说,我试过戒烟了,本来身体还好着呢,一戒烟就难受,咳嗽,头痛,睡不好,反而生病了,所以突然戒烟对身体不好,其实这不是戒烟伤了身体,只不过是戒烟后的戒断反应,是正常的。 02

戒烟的阶段,烟民们会遇到哪些可能会出现的事情?

戒烟初期:在戒烟初期,刚开始的时候,烟民很容易会感觉到身体不舒服,感到精神疲惫,头疼脑热,这种情况是非常正常的,属于戒断反应的一种,这一阶段是非常难熬的阶段。

适应期:生理性戒烟取得成功,但戒烟者内心可能偶尔还会想抽烟。期间戒烟者容易受到周围吸烟者的诱惑,导致再次复吸,因此戒烟者需要坚定自己的决心,同时家人和朋友可以进行督促。

巩固期:戒烟半年后,戒烟者无论在心理还是生理上,烟瘾基本消失,但也不能放松警惕,烟瘾很容易被唤醒。因此戒烟者容易由于不小心抽一根,导致戒烟失败,戒烟者仍需督促自己,降低复吸的可能性。 03

戒烟多久肺才干净?

戒烟1-2天,就会有利于全身细胞利用氧,吸烟者的支气管在72小时内开始放松,呼吸能力也会相应增加。1-2周,肺部绒毛再生。1个月,做全麻手术的时候已经可以达到明显减少肺部并发症的作用了。6-12个月,支气管组织也开始愈合,这个过程通常需要6-12个月时间。这时候有些患者的肺功能就可以和正常人没有明显的差异了。戒烟1年,身体组织和纤毛会在戒烟后持续恢复,肺功能逐渐增强,甚至看不出曾经吸烟的痕迹。想要把熏黑的肺变白回来几乎是不可能的,即便洗肺也做不到。香烟中的有毒物质不会给你机会,比如尼古丁进入体内后是会由血液传送,其半衰期是2小时。当你吸入它后,它就立即开始发挥作用,等以后想把它弄出来,已经不可能了。但这并不代表受损的肺脏不能恢复正常,只要你戒烟,肺就会开始自我修复,也就是说,受损的肺脏在戒烟后完全可能恢复其正常功能。 04

戒烟者之所以出现癌症并不是戒烟后才出现的,而是他们的机体已经出现了细胞病变的可能,据统计,肺癌的高发年龄阶段是在60-75岁。因此,如果是重度吸烟者(指每日吸烟在30支以上者),又是年龄偏大者,这时你再选择戒烟,患肺癌的几率还是很高的,所以戒烟要趁早!趁着自己还年轻,赶紧戒了吧!

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